O conceito de emagrecimento abrange mais do que o simples número apresentado na balança. Em entrevista ao programa CNN Sinais Vitais, a educadora física Paula Costa esclarece que é possível emagrecer mesmo sem alteração significativa no peso corporal.
“É viável aumentar a massa muscular, permitindo que uma pessoa emagreça sem apresentar mudanças visíveis na pesagem”, destaca a especialista. Essa afirmação desafia a crença comum de que emagrecimento está intrinsecamente ligado à perda de peso.
Conforme Paula, a prática de exercícios físicos é fundamental para a transformação da composição corporal, especialmente entre pessoas com obesidade. O foco deve ser a diminuição do percentual de gordura e não apenas a redução do peso total.
A educadora física ressalta ainda o efeito positivo do exercício na diminuição da gordura visceral, um tipo de gordura associada a problemas de saúde. “A prática de exercícios possui um impacto significativo na redução da gordura visceral”, afirma.
Ela adverte sobre o risco de frustração decorrente de uma concentração excessiva na perda de peso. Essa mentalidade pode tornar a atividade física uma experiência negativa, especialmente quando não há retorno imediato na balança.
Como alternativa, Paula sugere cultivar uma relação mais saudável com a atividade física, focando em outros indicadores de saúde, como a diminuição da circunferência abdominal e o aumento da disposição geral.
Essa abordagem abrangente para avaliar emagrecimento e saúde pode ajudar a manter a motivação e proporcionar uma visão realista dos benefícios do exercício, promovendo uma relação mais equilibrada com o corpo e a atividade física.
